Benefícios do Pilates

O Pilates é um método de atividade física desenvolvido na década de 1920 e que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo.É uma atividade física completa, porque atua de forma conjunta no fortalecimento global muscular, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio. Os exercícios realizados no Pilates são para que você crie uma consciência corporal, um melhor alinhamento