Cuidados com a coluna

Cuidados com a coluna

Cuidados com a coluna

A dor na coluna é uma das maiores reclamações das pessoas. E geralmente essas reclamações são devidas à má postura ou questões mais graves como artrose, hérnia de disco, entre outras patologias.
A rotina agitada acaba fazendo com que as pessoas esqueçam de tomar alguns cuidados importantes para uma coluna saudável e longe de problemas.

CUIDADOS COM A COLUNA:

Cuidado com o seu peso – A obesidade e o sobrepeso são prejudiciais à coluna. A carga sobre a região lombar pode acelerar o processo degenerativo da sua coluna. Mude seus hábitos alimentares e fique de olho na balança. Se precisar de ajuda para se manter no peso ideal, procure um médico.

Pratique exercícios – Procure se exercitar pelo menos 3 vezes por semana, começando por aquelas atividades de baixo impacto, como natação, bicicleta, pilates, entre outros. Se você já pratica exercícios, cuidado com a postura e com o excesso de peso nos equipamentos. Em caso de dores ou lesões, interrompa imediatamente as atividades e procure um médico especializado em coluna.

Alongamento – Indicado antes ou depois das atividades, o alongamento prepara os músculos e relaxa o corpo. A falta do alongamento pode provocar lesões e sobrecarregar ligamentos e músculos.

Em caso de dores na coluna, você pode contar com os médicos especializados da Artro, a Clínica de Ortopedia Completa pra você viver melhor.
Para saber mais, acesse: clinicaartro.com.br/servicos-ortopedia